Con la llegada del invierno, incrementan los casos de enfermedades respiratorias como resfriados, tos, gripa estacional y congestión.
Esto se debe principalmente a los cambios bruscos de temperatura, la disminución de luz solar y la convivencia en espacios cerrados, factores que facilitan la transmisión de virus. Diciembre, además, viene cargado de reuniones, viajes y celebraciones que aumentan el contacto cercano entre personas. Por ello, es fundamental fortalecer las defensas y adoptar hábitos que preparen al organismo para mantenerse sano durante esta temporada.
La primera línea de defensa del cuerpo es el sistema inmunológico, y para que funcione correctamente necesita un equilibrio entre descanso, nutrición y hábitos saludables. Una alimentación rica en frutas y verduras, especialmente aquellas con vitaminas A, C y E, ayuda a fortalecerlo. El consumo de cítricos, zanahoria, espinaca y frutos rojos puede ser una excelente base. Sin embargo, dado que en diciembre solemos comer más alimentos procesados o azucarados, es común que la nutrición pierda calidad. Por eso, los suplementos inmunológicos de Neolife ofrecen un respaldo esencial para asegurar niveles óptimos de vitaminas y antioxidantes.
Otro factor clave es evitar cambios repentinos de temperatura. Al pasar del frío al calor y viceversa, la mucosa respiratoria se debilita, facilitando la entrada de virus. Mantener una buena hidratación, usar bufandas, proteger nariz y boca en exteriores, y ventilar la casa al menos 15 minutos al día ayuda a reducir el riesgo. Además, los productos herbales para el pecho y la respiración de Just, como ungüentos y aceites esenciales de eucalipto o tomillo, son ideales para mantener las vías respiratorias despejadas y protegidas.
El descanso también forma parte fundamental de las defensas. Cuando dormimos poco, el sistema inmune se debilita y somos más propensos a enfermarnos. En diciembre esto se vuelve especialmente relevante debido al incremento de actividades nocturnas. Las gomitas de sueño profundo ayudan a asegurar un descanso reparador aún en épocas de estrés y desvelos, fortaleciendo así la capacidad natural del cuerpo para combatir infecciones.
La humedad del invierno también puede influir. En muchas zonas de México el aire se vuelve más seco, lo que irrita la garganta y las vías respiratorias. Utilizar humidificadores, beber infusiones calientes y aplicar aceites esenciales en aromaterapia puede crear un ambiente más saludable dentro del hogar. La mezcla de eucalipto o lavanda de Just es especialmente efectiva para este fin.
Finalmente, fortalecer las defensas no es solo una estrategia para evitar enfermedades, sino una forma de vivir diciembre con seguridad y bienestar. Si integras una buena alimentación, hidratación, descanso de calidad, aromaterapia protectora y suplementos de Neolife, tendrás un sistema inmunológico mucho más fuerte para enfrentar la temporada. Y si además agregas prácticas simples como lavarse las manos, abrigarse adecuadamente y limitar los cambios de temperatura, podrás disfrutar cada momento de este mes sin preocuparte por el clima.
