Refuerza sus defensas: hábitos saludables para evitar ausencias en clases

También cambian los horarios de sueño, alimentación y actividades. Por eso, agosto es un buen momento para revisar los hábitos familiares que contribuyen al bienestar de los niños durante el ciclo escolar. Prepararse no significa vivir con preocupación, sino establecer rutinas saludables que puedan mantenerse durante todo el año.

Una alimentación variada es uno de los pilares de una buena nutrición. Frutas, verduras, proteínas, cereales y alimentos ricos en diferentes vitaminas y minerales ayudan a proporcionar los nutrientes que el organismo necesita para funcionar normalmente. Un lunch escolar equilibrado puede incluir fruta, una fuente de proteína, algún cereal y agua, procurando reducir el exceso de productos con grandes cantidades de azúcar añadido.

La vitamina C es uno de los nutrientes que frecuentemente asociamos con el sistema inmunológico. Sin embargo, ningún suplemento sustituye las medidas básicas de prevención. Lavarse las manos, mantener una buena higiene, descansar suficiente, beber agua y mantener una alimentación equilibrada continúan siendo medidas fundamentales para cuidar la salud de toda la familia.

En la propuesta de contenidos de agosto se recomienda Super C, Acidophilus Plus y Omega III Salmon Oil Plus como parte del enfoque de nutrición y bienestar para el regreso a clases. Estos productos deben considerarse como complementos de la alimentación y utilizarse siguiendo las indicaciones de sus respectivos envases y, en el caso de menores, verificando previamente que la presentación sea adecuada para su edad.

La salud digestiva también merece atención. Los cambios de horarios, alimentación y rutina pueden modificar los hábitos intestinales de algunas personas. Mantener una alimentación rica en fibra, consumir suficiente agua y procurar horarios regulares para las comidas puede favorecer una buena rutina digestiva. En este contexto, un producto como Acidophilus Plus puede formar parte de una estrategia de bienestar intestinal, siempre de acuerdo con las indicaciones correspondientes.

La meta no debe ser que los niños estén libres de cualquier enfermedad durante todo el ciclo escolar, algo que no puede garantizarse con vitaminas o suplementos. El verdadero objetivo es construir hábitos que favorezcan su bienestar general. Alimentación equilibrada, sueño adecuado, higiene, actividad física y seguimiento de las recomendaciones de profesionales de la salud forman un equipo mucho más importante que cualquier producto por sí solo.

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